快樂課程＠屏東林邊 8/4-6

描述

🍃【壓力，悄悄偷走了我們的快樂與健康】

每天忙著生活、工作、照顧家人、扮演各種角色，你是否也常有這些感受：

🔸 睡不深，早上醒來仍感疲累
🔸 情緒容易波動，小事就心煩
🔸 明明沒做什麼，卻總覺得「很累」
🔸 無法專注，心裡常像有很多聲音在吵
🔸 一直在付出卻沒有幸福感

其實，這一切可能只是因為：你忘了如何”好好呼吸”。

🧠 為什麼要練習呼吸？
✔️ 哈佛醫學院研究：有節奏的呼吸能啟動副交感神經，降低壓力指數
✔️ 耶魯大學實驗：呼吸練習能明顯改善睡眠品質與情緒穩定度
✔️ 心理學期刊《Frontiers》：持續呼吸訓練能提升專注力與心理彈性

🌬️【快樂課程~淨化呼吸，是最自然的療癒】

來自古印度呼吸技術，輕鬆、不費力，透過簡單、科學的方法，學會排出累積的壓力、雜念與疲勞感。

🌈 快樂課程~淨化呼吸為何有效? ✨

1️⃣ 調息法
有助於釋放壓力、平衡情緒、提升生命能量的呼吸練習

2️⃣ 淨化呼吸法
專利技術，最深層的呼吸療癒法，清除深層情緒壓力與疲勞

3️⃣ 五把知識金鑰
簡單卻實用的生活智慧，幫助你在混亂中依然穩定

4️⃣ 每週團練
課後持續陪伴，讓呼吸變成一種習慣、一種生活方式

🎁歡迎加入🎁

📅 上課日期：2025年8/4(一)～8/6(三)
🕒 上課時間：13:30～18:00
📍 上課地點：屏東縣林邊國小圖書館2樓
👤 授課教師：李汶真