在現代生活裡，每個人都會面臨來自各種不同層面的壓力與挑戰，造成我們心理上的躁動不安，以及生理上的疾病。

如何讓我們能夠釋放所有的緊張壓力，並且讓情緒處於穩定平靜的狀態，成為現代人追求的生活目標。

「自然三摩地靜心」是一個可以讓我們不費力地接觸到自己內在的一種靜心技巧。它傳承自印度幾千年來歷代大師們的智慧與技術，讓修習者可以回到自己的內在核心，並且經驗到心智平靜時的喜悅。

當我們的心智安頓下來之後，心理上就不會受到憂鬱、焦躁、或者是恐懼不安等等負面情緒的干擾，生理上則可以獲得深度的休息，因而提高我們的專注力、洞察力、明辨力、溝通能力與工作效率，也更能夠提昇身心靈的修習境界。