淨化呼吸｜科學實證
超過100項獨立研究報告證實：
淨化呼吸法能有效增強免疫、消除壓力、克服憂鬱……
「快樂課程」是由古儒吉大師設計的身心療癒課程，融合 Sudarshan Kriya™ 淨化呼吸、靜心與瑜珈，幫助你釋放壓力、減輕憂鬱、提升免疫力與睡眠品質，找回內在的平靜與活力。
淨化呼吸法-呼吸的科學
SUDARSHAN KRIYA®
快樂課程(淨化呼吸) 的效益
以淨化呼吸為核心技術，提供簡單而有效的技巧，使身體能消除積存在體內和神經系統的毒素與壓力。
這些獨特的法門，可以平衡及活化身體、呼吸、心智、情緒和靈性精神。
6週內
免疫細胞數量
增加
6週內淋巴球數量增加
並持續維持在正常範圍
2週內
壓力賀爾蒙
減少
2週內血清皮質醇降低
1週內
生活滿意度
提升
1週內生活品質提升
深層睡眠
提升
2006年一項實驗顯示：淨化呼吸法練習者與同齡受試者對照組相比，其深度睡眠（第三和第四階段睡眠）時間增加大約3倍
焦慮 完全緩解
2012年一項研究顯示：
有41%的廣泛性焦慮症患者(Generalized anxiety disorder GAD)練習淨化呼吸4週後獲得完全緩解。另一項研究則發現，練習者日常焦慮減輕23%
憂鬱症狀 改善
2000年一項研究顯示:淨化呼吸法可顯著減輕重度憂鬱症狀，其效果與抗憂鬱藥物療法一樣有效，且沒有任何副作用
免疫功能 提升
2012年一項研究顯示：淨化呼吸練習者相對於非練習者對照組，免疫細胞(淋巴細胞)顯著增加5倍以上
耶魯大學研究顯示：
淨化呼吸法練習者
能體驗最佳心理健康益處
「耶魯大學情緒智力中心(Yale Center for Emotional Intelligence)」和「耶魯大學兒童研究中心(Yale Child Study Center)」針對135位大學生進行為期8週的「三種技能建構訓練計畫」研究測試，並與未接受訓練的對照組進行程果評量比較。
發現淨化呼吸法對於增進全面性心理健康最為有效，課程結束後，學生反饋憂鬱、壓力和身心健康狀況都獲得改善。
研究人員表示，像「淨化呼吸法」這樣具實證研究基礎的心理韌性訓練課程，可分擔校園心理輔導諮詢中心的沉重負擔，同時提供學生能夠運用在未來人生中持續改善並維持心理健康的工具。
國際媒體的讚譽
轉變人生
– CNN美國有線電視新聞網 –
"Life Changing"
地球上成長最快速的身心靈課程
– 知名國際瑜珈雜誌 Yoga Journal –
"May be the fastest growing spiritual practice on the planet"
有如清新的空氣滋潤百萬人
– 美國華盛頓郵報 –
"Like Fresh air to millions"
研究顯示有助於減輕憂鬱症病情
– 美國哈佛健康雜誌 –
"Shows promise in providing relief for depression"
- Sudarshan Kriya 淨化呼吸法
快樂課程
課程創始者
課程由生活的藝術創辦人 – 古儒吉大師 ( Sri Sri Ravi Shankar 聖者詩麗・詩麗・若威香卡)設計，結合古老智慧和現代科學，這套威力強大的呼吸法，在全球已有超過上百篇獨立研究報告證實：持續練習SKY淨化呼吸法能有效消除緊張與壓力、幫助穩定情緒、頭腦清晰，同時能增強肺部功能及身體免疫力，改善健康。
生活的藝術課程 提供簡單而有效的技巧，能有效排除積存在身體以及神經系統內的毒素和壓力。
這些獨特的法門，可以幫助平衡與活化身體、呼吸、心智、情緒和精神提昇，讓您活得更健康快樂。
報名 快樂課程
全台一百多名經過專業培訓的生活的藝術「快樂課程」授證教師
為您悉心提供呼吸、靜心等指導
提醒🔔孕婦（懷孕期間）不適合參加本課程
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我的課程
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課程名稱（點擊查看詳細內容） | 報名課程 | |
|---|---|---|
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指導者｜Daphne 蔡惠玲 / Leo 曹盛第
日 期｜11/6(五)~11/8(日)
時 間｜五19:00-22:00；六13:00-18:00；日09:00-14:00 | |
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指導者｜馮瑞香
日 期｜11/7(六)~11/9(一)
時 間｜六日09:00-13:00；週一18:30-21:30 | |
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指導者｜陳如憶 / 蔡秀麗
日 期｜11/9(一)~11/11(三)
時 間｜上午09:00-12:30 | |
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指導者｜Daphne 蔡惠玲 / Leo 曹盛第
日 期｜11/10(二)~11/12(四)
時 間｜平日班：上午09:00-13:00 | |
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指導者｜YOTI
日 期｜11/13(五)~11/15(日)
時 間｜週五18:30-21:00；六日09:30-13:00 | |
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指導者｜麗滿 / 素英
日 期｜11/13(五)~11/15(日)
時 間｜下午13:00-17:00 | |
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指導者｜陳巧玲 / 陳櫛如
日 期｜11/13(五)~11/15(日)
時 間｜下午13:30-17:00 | |
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指導者｜陳淑敏 Yamuna
日 期｜11/13(五)~11/15(日)
時 間｜五18:30-22:20；六13:30-17:30；日13:30-18:30 | |
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指導者｜陳玟錡 Delphin
日 期｜11/14(六)~11/16(一)
時 間｜六日13:30-17:30；週一18:30-21:30 | |
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指導者｜覃月芳
日 期｜11/18(三)~11/20(五)
時 間｜11:00-16:00 | |
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指導者｜Teresa 泰瑞莎
日 期｜11/20(五)~11/22(日)
時 間｜週五19:00-22:00；六日13:00-17:30 | |
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指導者｜張素琴
日 期｜11/20(五)~11/22(日)
時 間｜五18:30-21:45；六日13:00-17:45 | |
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指導者｜李姿嫺 / 陳怡君 / 洪麗滿
日 期｜11/27(五)~11/29(日)
時 間｜週五18:00-21:00；六日13:00-17:00 | |
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指導者｜張淑君 / 施美玲
日 期｜12/4(五)~12/6(日)
時 間｜週五18:00-21:40；六日09:00-13:00 | |
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指導者｜YOTI
日 期｜12/8(二)~12/10(四)
時 間｜平日上午班09:30-13:00 | |
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指導者｜Rima慧凌
日 期｜12/11(五)~12/13(日)
時 間｜下午13:00-18:00 | |
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指導者｜阿俊 / 碧芳
日 期｜12/11(五)~12/13(日)
時 間｜週五19:00-22:00；六日13:30-18:00 | |
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指導者｜陳淑敏 Yamuna
日 期｜12/11(五)~12/13(日)
時 間｜五18:30-22:20；六13:30-17:30；日13:30-18:30 | |
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指導者｜陳怡君 / 李姿嫺
日 期｜12/15(二)~12/17(四)
時 間｜二三13:00-17:00；週四12:30-16:30 | |
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指導者｜YOTI
日 期｜12/18(五)~12/20(日)
時 間｜週五18:30-21:30；六日13:00-17:00 | |
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指導者｜YOTI
日 期｜12/22(二)~12/24(四)
時 間｜平日上午班：09:30-13:00 | |
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指導者｜Teresa 泰瑞莎
日 期｜12/25(五)~12/27(日)
時 間｜下午13:00-17:00 | |
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指導者｜YOTI
日 期｜12/25(五)~12/27(日)
時 間｜週五18:30-21:30；六日13:00-17:00 | |
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指導者｜李汶真
日 期｜12/25(五)~12/27(日)
時 間｜下午13:30-18:00 | |
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指導者｜覃月珍 / 覃月芳
日 期｜12/25(五)~12/27(日)
時 間｜上午11:00-下午16:00 | |
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指導者｜阿俊
日 期｜1/8(五)~1/10(日)
時 間｜下午13:30-18:00 | |
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指導者｜李汶真 / 陳明立
日 期｜1/29(五)~1/31(日)
時 間｜五13:30-18:00；六09:00-13:30；日13:30-18:00 |
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